“嘌呤大户”被发现，猪肉不在内，不想痛风找上门，劝你少吃

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嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，尿酸生成和排泄处于平衡状态，一旦此平衡被打破，就会升高血液中尿酸水平，从而造成高尿酸血症，甚至引发痛风和痛风石。只要高尿酸血症患者维持尿酸稳定达标，就不用担心痛风找上门，首先要做的是远离高嘌呤食物。

1、海鲜

带鱼、沙丁鱼以及三文鱼等都属于高嘌呤食物，100g海鲜中的嘌呤含量达到250mg，远远高于猪肉。另外，扇贝和鲍鱼等带壳类海鲜同样也是高嘌呤食物，可快速升高尿酸水平，甚至会导致痛风急性发作。

2、动物内脏

动物内脏能为身体补充所需要的铁和锌以及其他矿物质，不过这是高脂肪和高嘌呤食物，同样也会升高尿酸水平，使得高尿酸血症患者病情恶化。

3、浓肉汤

嘌呤溶于水，原材料中的嘌呤大部分用于高汤中，所以浓肉汤属于高脂肪以及高嘌呤食材，高尿酸血症以及痛风患者拒绝喝，以免使得痛风急性发作。

1、拒绝喝冰镇啤酒

吃烧烤、海鲜或火锅时怎么能离开冰镇啤酒，但高尿酸患者应拒绝。因为啤酒中含有太多鸟苷酸，经过身体代谢后会产生太多尿酸，从而造成痛风急性发作；酒精在体内代谢时可消耗三磷酸腺苷，促进尿酸生成；酒精也会抑制尿酸经肾脏排泄，升高血液中尿酸含量。所以拒绝喝含有酒精的任何饮料，葡萄酒、白酒或啤酒都不行。

2、拒绝喝果汁和饮料

各种果汁和饮料中含有太多果糖，果糖升高腺嘌呤核苷酸分解，促进尿酸生成；同时果糖也会刺激大量脂肪堆积，提高胰岛素抵抗，影响肾脏排泄尿酸。所以不能喝果汁和饮料。

3、多喝水

夏季培养多喝水的习惯，多喝水多排尿，促进尿酸跟随尿液排出，保证每天排尿量达到2000ml，可选择温水、淡茶水或苏打水。

4、保持适度运动

规律运动能加快新陈代谢速度，促进尿酸排泄。运动量不足会影响血尿酸代谢，造成高尿酸血症。剧烈运动也不好，会造成痛风急性发作，因为剧烈运动时会产生大量黄嘌呤以及肌酐，从而升高血尿酸水平；剧烈运动也会促进器官新陈代谢更加活跃，加快嘌呤正常速度，短时间内使得尿酸在肌肉中堆积，从而诱发痛风。高尿酸患者应选择缓和的有氧运动，保证运动不会增加关节负荷，如跳广场舞、游泳散步或骑自行车等。

温馨提示

高尿酸患者应保持生活规律性，避免熬夜和睡眠不足，以免使得代谢发生紊乱，降低免疫力，影响尿酸经肾脏排泄。夏季吹空调时应注意关节保暖，因为关节受凉会降低皮肤表面温度，促进尿酸在血液中沉积，减少关节组织血液供应，同时也会促进尿酸盐结晶沉积，从而导致痛风发作。夏季空调温度不能调得太低，睡觉时盖好关节部位，必要时需带上护腕或护膝。

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赏伯：痛风可不可以吃猪肉 -
13513638333…… 痛风可以吃猪肉.痛风可以适量吃猪肉,痛风患者应该注意不要酗酒,荤腥不要过量.一旦诊断为痛风病,肉、鱼、海鲜都在限食之列.辛辣、刺激的食物也不宜多吃,还要下决心戒酒!中医认为,痛风主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致,一般药物很难根治.

赏伯：痛风不能吃什么食物表 -
13513638333…… 首先要限制饮食中嘌呤含量,以减少体内尿酸的产生,从而减轻痛风症状. 根据食物中嘌呤含量高低可分为三大类: 第一类:高嘌呤食物 包括各种动物内脏:如肝、脑、腰、心、猪横俐;部份海产品:如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉...

赏伯：刚发现痛风 -
13513638333…… 痛风患者饮食规律: 一、吃肉、鱼时应煮后去汤.因为50%的嘌呤均溶于水中.含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等.其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓等.在牛奶、鸡蛋、豆类、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻类等食物中含嘌吟较少. 二、饮食应以素为主,粗放一些好.应尽量少吃荤油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等.荤素油的比历以1:2为宜. 三、多饮水、多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物.使每天的尿量保持在2000毫升以上,可以使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出. 希望能帮到你

赏伯：尿酸高不能吃的食物
13513638333…… 高嘌呤的食物是不是能吃的,比如痛风病人不能吃动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼、豆制品,因为这些食物的嘌呤含量很高,而以下食物的嘌呤含量也较多,比如贝壳类水产品、虾、锂鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食,这些食物痛风患者最好不要食用. 合理饮食外,“御浓绛酸茶”中的有效成分可以调节人体内的嘌呤代谢:分别提高嘌呤合成酶和嘌呤抑制酶的数量和活性.体内减少了嘌呤的合成,有效抑制高尿酸.尿酸降低了,痛风自然也就不会发了.

赏伯：以前尿酸高一直降不下来,直到前段时间喝微生慧葛藤黄栀桑叶酵液后发现尿酸降了,不吃肉就不在会升高吗? -
13513638333…… 尿酸高容易引起痛风,是人体内一种叫做嘌呤的物质,因代谢发生絮乱导致血液中尿酸增多而引起的一种代谢疾病.而尿酸的生成和排泄只要有任何一方面出现问题,就会造成尿酸升高.如果使用药物使尿酸值降了下来,并不是不吃肉,尿酸就不会升高.因为在饮食上会引起尿酸升高的食物有多种,例如动物的内脏,鱼子,海鲜类等高嘌呤的食物.同时应该少吃脂肪类的食物,因为脂肪会减少尿酸的排出.

赏伯：高尿酸能吃鸡肉吗? -
13513638333…… 鸡肉是可以吃的,尿酸是体内嘌呤代谢形成的成分,升高可以引起痛风发作,导致关节的红肿疼痛,严重的还可以引起关节的变形,需要积极治疗这种情况,首先要少吃海鲜,豆腐等豆制品,不要饮酒,可以减少尿酸生成,再就是使用增加尿酸排出的药物. 扩展资料: 尿酸超过正常值一般来说要考虑是痛风可能.这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全省各系统都会出现问题.治疗包饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇. 参考资料:尿酸高_搜狗百科

赏伯：嘌呤的意思什么 -
13513638333…… 嘌呤是一类带碱性、有两个相邻的碳氮环的含氮化合物,是核酸的组成成分.DNA和RNA中的嘌呤组成均为腺嘌呤和鸟嘌呤.此外,核酸中还发现有许多稀有嘌呤碱. 嘌呤是有机化合物,分子式C5H4N4,无色结晶.