我男朋友很瘦，饮食不协调有些便秘，该吃些什么呢除了香蕉，知道的回复下，表示万分感谢！
抽烟、喝酒、熬夜、蔬菜水果吃得少、白开水喝得少、精神压力大都会便秘的。起码要注意这些，如果还是便秘再找其它原因。
这个要根据个人体质和便秘性质来，香蕉是属于寒性的，对于热性体质，肠道燥结引起的便秘，有缓解的作用，可是对于寒性体质的人来说便秘就会越演越烈，因为寒性体质的人的便秘大多数都属于虚秘，也就是体内温度太低，血液循环不好，导致肠道蠕动变慢，肠道没有力气将废物排除，而形成了便秘，这种类型的便秘吃香蕉是没有用的。想要解决寒性体质的便秘就是要多做运动，让血液循环加快，多扭动腰部，多按摩腹部，让肠道蠕动起来，同时还要多喝水，不吃寒凉，多吃中性温性的食物，热性食物大多数为大补的食物，所以不要摄入过多，排是补的前提，所以先把便秘的问题解决是最重要的。
1.白开水通便瘦小腹简单易行的通便方法,每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2.萝卜
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心
白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热.通利肠胃的功能.凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当我母亲感到有大便，但是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4.西葫芦
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
5.豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
6.西红柿紫菜汤
营养丰富，是营养学家一致公认的。每100克西红柿含水分94.4克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、维生素P和钙、磷、铁等矿物质。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、糖尿病.肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
旅美中国学者发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。越来越多的证据表明，人们现在主要需要的是各种抗氧化剂，而一些水果蔬菜中的维生素C在抗氧化剂方面贡献很小。紫菜含有丰富的碘、钙、铁，还含有丰富的维生素A、B，紫菜还含有丰富的胆碱，而胆碱是神经细胞传递信息的重要化学物质，对增强人的记忆、防止记忆衰退有良好作用。
7.花生米拌芹菜
花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E .B1 .K及铁.钙.磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇.防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖.低脂肪.多种游离氨基酸,多种维生素的蔬菜。它含有的维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C的作用，具有降压作用。
芹菜中含有大量的纤维素，能促进胃肠蠕动，促进大便排出。以上是两种食物有益糖尿病健康的方面。但是花生米的脂肪高，每二两含有的热量是 2012 KJ，二两米饭热量 518 kJ，糖尿病饮食控制的一个重要原则是控制总热量。花生米每次放20粒(大粒)约不足半两，含有热量约200 KJ，芹菜四两洗净切段。花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油.味素即可食之，喝汤吃菜。(不放盐及其它任何调料)此菜味道鲜美.制作简单，可治疗糖尿病引起的水肿.降压.通便。
8.海带萝卜汤
海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素，所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘，但是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的最好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜樱又叫萝卜叶.莱菔叶,有消食.理气.通乳的功能。是治便秘的良药，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。
9.木耳白菜汤
木耳性平，味甘。含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多，润肠通便。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜，如果做木耳白菜汤，不仅营养丰富，黑木耳具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、益智健脑等功用，适宜用于贫血、体虚多病、失眠、慢性胃炎、高血压、白细胞减少、慢性支气管炎等病症。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤病人的食疗。黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。
多喝水
吃红薯
早上起床后要排便
养成一个好习惯只要20天！
早生贵子哦
红薯芹菜韭菜苹果
平时多注意喝水，吃水果，蔬菜！
多吃点火龙果
隆青：我男朋友太瘦了,该怎么办啊? -
19274149453…… 对`!瘦不代表身体不健康的``只要没病没痛 心情开朗就OK的了` 如果你真的想他不呢么瘦的话 平时多熬点汤啊 或什么补一点的东西给他吃呗 我女朋友就是每天一汤的送过来```搞得我现在向90公斤迈进了```
隆青：我男朋友肠干,大便干燥,如何治疗? -
19274149453…… 内外调理 别吃药 凡药三分毒 1:多喝水 每天2000毫升以上 2:多做运动 最好是仰卧起坐 大便干燥大多数由于肠胃蠕动不好 3:多吃蜂蜜 蜂蜜有润肠作用 4:多吃香蕉 红薯 这类食品有丰富的纤维素 能促进肠胃蠕动 改善便秘
隆青：我男朋友很瘦,也不好好吃饭,怎样让他长胖点, -
19274149453…… 我来谈谈我是怎么肥的,又是怎么减的吧.给你作参考.如果你真的肥了,可别忘了你的承诺哦.我可是最不喜欢洗碗的人了.只要你喜欢,要怎么肥就肥,想怎么瘦就瘦. 第一条、身体健康. 建议你做一个全身身体检查.你别误会,并不是...
隆青：男友太瘦怎么办“? -
19274149453…… 哈哈 我男朋友以前也这样的,他181cm,只有115斤,现在有150斤了.他的胃部也有点突出,特别是吃过饭之后,秘诀就是减少压力,多运动,少食多餐,多喝点酸奶,及时补充能量,保证睡眠时间和质量.
隆青：男朋友太瘦了,怎么才能健康的增肥?最好具体些, -
19274149453…… 呵呵,偶家先生也是的,简直了,180个子,120斤~弄的我好象虐待他一样~ 下定决心给他增肥~油炸鸡蛋哦,非常好用的方法,也喝了一段时间啤酒,但是只见肚子起来了~ 晚上让他吃写提拉米苏和抹茶蛋糕~巧克力~还有就是总是炖肉吃呢~ 现在终于有些胖了~
隆青：怎样治疗便秘
19274149453…… 便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的.最好的办法对付便秘,就是增加食物纤维的摄入量.其它如缺乏液体或机体失水也会引起便秘.平时注意生活应该规律,日常饮食宜采用软而容易消化,富于营养的食物.忌食有刺激性的食物.不吃生冷、油腻、辛辣食物,戒烟酒. 九株浓缩液(益生菌)是活的细菌.它们是可以天然存活于人体胃肠道中的细菌.它们帮助梳理消化道,当然能对便秘起作用.九株浓缩液(益生菌)可以保持肠道菌群的平衡.这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务.如果食物被更有效地消化,便秘当然没有存在的道理了.
隆青：便秘怎么解决 -
19274149453…… 多喝水,香蕉,蜂蜜吃了对你有帮助.希望下面几点建议对你能有帮助:1、改变饮食习惯,因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃,而且饮食中带纤维素的菜吃的少.2、改变生活习惯,因为要上班或上课,早上起不来,没有时间蹲坑,更没有时间...